亜鉛を摂取していれば薄毛にならない?亜鉛と薄毛の関係性について|岡山中央クリニック

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コラム

亜鉛を摂取していれば薄毛にならない?亜鉛と薄毛の関係性について

薄毛

 

ミネラル成分に分類される亜鉛には、味覚の正常化や皮膚の生成、タンパク質の生成などの働きがあります。そのため、欠乏すると味覚異常や爪と皮膚の疾患などの症状が現れることがあるでしょう。

 

また、亜鉛はDNAの複製やホルモンの合成にも作用しますので、欠乏すると抜け毛が起こりやすくなります。このように、私たちの髪とも深い関わりを持つのが亜鉛です。

 

そして、この成分をめぐっては、しっかりと摂取していれば薄毛にならないという噂があります。では、本当に亜鉛を摂取していれば、薄毛を防ぐことはできるのでしょうか。その詳細について、ご紹介します。

 

亜鉛ってどんな成分?

 

人体には数百種類の酵素が存在しています。そして、それらの酵素の働きを助ける役割を持っているのが亜鉛です。

 

各組織に存在する酵素は、細胞の新陳代謝を助ける働きをしているため、亜鉛が不足している組織細胞の新陳代謝は必然的に鈍ることになります。つまり、亜鉛不足が毛母細胞の分裂不足の引き金になるということは、十分に考えられるということです。

 

亜鉛のウソ、ホント

 

では、亜鉛を摂取していれば薄毛にならないというのは本当の話なのでしょうか?続いて、亜鉛の噂について考えてみることにしましょう。

 

亜鉛は男性機能の向上に役立つ

 

亜鉛は別名で”セックスミネラル”と呼ばれることもあり、精子の生成をはじめとする男性機能の向上に役立つ成分です。また、男性ホルモンのテストステロンの生成にも関わりますので、男性らしさを保つ上で、亜鉛は必要不可欠な成分であることがわかります。

 

つまり、亜鉛は男性機能の向上に役立つという噂はホントです。

 

亜鉛を摂取すれば薄毛にならない

 

丈夫な髪の生成に必要とされる亜鉛ですが、髪を生成するためにはタンパク質とビタミンCもきちんと摂取しなければなりません。したがって、いくら亜鉛を摂取しても、バランスの取れた食生活を送っていないと、薄毛になってしまうことがあるでしょう。

 

つまり、亜鉛を摂取すれば薄毛にならないという噂はウソということになります。

 

亜鉛を摂取すれば髪が生えてくる

 

上記と少々被りますが、髪は亜鉛自体が作り出すものではなく、亜鉛とその他の成分が互いに作用し合ってやっと生成されるものです。つまり、亜鉛を摂取すれば髪が生えてくるという噂もまたウソということになります。

 

亜鉛は髪の生成に役立つ成分ではありますが、それだけで髪が生えてきたり薄毛を予防したりする効果を期待することはできません。亜鉛を摂取するのであれば、ともに髪の生成にかかわるタンパク質やビタミンCもきっちりと摂取することが大切です。

 

亜鉛は牡蠣、タンパク質は赤身肉や卵、乳製品、ビタミンCはアセロラや赤ピーマン、生芽キャベツ、キウイフルーツなどに多く含まれています。これらの食品はどれをとってもお手軽に摂取することができますので、毎日のメニューに加える工夫をしてみてくださいね。

 

薄毛治療なら岡山中央クリニックへ!

 

薄毛治療

 

亜鉛が薄毛の予防に役立つことは確かです。ですが、亜鉛の摂取だけで薄毛の予防をしたり発毛させたりする効果を期待することはできません。

 

というのも、薄毛が起こる原因はさまざまなものが考えられます。そのため、きちんと薄毛の予防や改善をしたいのであれば、専門的な治療を受けるとともに、必要に応じて医師や栄養管理士などによる食事指導を受ける必要があるからです。

 

薄毛を予防したい、あるいは現在の薄毛を改善したいという方は、自己判断で亜鉛ばかりを摂取するのではなく、美容外科クリニックに足を運び、適切な治療や食事指導を受けてみることを検討してみてはいかがでしょうか。

 

おわりに

 

亜鉛だけでは薄毛の予防や改善を行えないと聞くと、がっかりしてしまうかもしれません。ですが、亜鉛とタンパク質、ビタミンCを組み合わせた食事の摂取を心がければ、多少なりとも薄毛の予防には役立つはずです。

 

とはいえ、バランスのよい食事を心がけたとしても、それがAGAによる薄毛だった場合、進行を食い止めることができない場合もあるでしょう。本格的に薄毛予防や改善を行いたいという方は、この機会に美容外科クリニックに足を運び、専門的な治療を前向きに検討してみることをおすすめします。

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